En esta nueva entrega de SanaMente, un camino al bienestar, Paola González nuestra experta en Mindfulness nos enseña distintos tips para lograr conciliar el sueño y dormir de una manera más placentera.
Durante el sueño el cuerpo repara tejidos, regula hormonas, fortalece el sistema inmunológico y consolida la memoria. Dormir bien mejora el rendimiento físico, mental y emocional, y reduce el riesgo de enfermedades como hipertensión, diabetes y depresión.
