Desde el Área de Salud Mental del el Ministerio de Salud de Santiago del Estero compartieron recomendaciones para el Manejo de la ansiedad en tiempos de pandemia.
El mensaje estuvo a cargo de la responsable del área, la psicóloga Andriana Cortese, que difundió un video con diversos mensajes. Las recomendaciones principales son:
- Regular la cantidad de horas frente a las noticias;
- Hacer poco en lo que puedes hacer hoy;
- Ayudar a otra persona siempre calma ansiedad.
- La solidaridad es una buena práctica;
- Evitar pensamientos catastróficos: los pensamientos negativos generan angustia.
- Los positivos nos dan más energía.
- Tener pensamientos positivos.
- Escribir frases por día motivadoras;
- Hacer gimnasia, baile, zumba, seguir las actividades propuestas por las plazas saludables;
- Ser menos autoexigentes con uno mismo y más compasivos con nosotros;
- Cuidar la alimentación tomar mucha agua y tener un momento para uno mismo a través de actividades de relajación, yoga, meditación.
