A la hora de perder peso hay muchos tipos de dietas que se pueden realizar. Pero hay una que, según los expertos, es la peor: “Programa Whole30”.
Un grupo de nutricionistas, médicos y académicos que suelen hacer informes para “US News & World Report”, analizaron una lista de 38 dietas y definieron que la Whole30 es la menos recomendable para perder peso.
Los expertos tuvieron en cuenta siete criterios: pérdida de peso a largo plazo, pérdida de peso a corto plazo, qué tan saludable es, qué tan eficaz es para prevenir enfermedades, su cualidad nutritiva y su facilidad.
La Whole 30 es un régimen extremo que consiste en abandonar completamente durante un mes los lácteos, el alcohol, los azúcares, el gluten, las legumbres y los granos, con el fin de que el cuerpo empiece a tener un vínculo diferente con la comida, más saludable.
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