Muchas veces escuchamos decir que comienzan las clases y seguramente comienzan nuevamente las temperaturas elevadas, en los próximos días podemos aseverar que realmente se cumple ese dicho.
A partir de este sábado comienzan a subir los grados del termómetro, tendremos una máxima de 33ºC y una mínima de 21ºC.
El domingo por lo pronto llegará hasta los 38ºC igual que el lunes, martes, miércoles y jueves de la próxima semana.
Por esta razón es bueno recordar algunos consejos oficiales a la hora de cuidarse del sol y tips para asistir a una persona que sufre un golpe de calor.
Qué hacer si una persona sufrió un golpe de calor. Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Hacer que mantenga la cabeza un poco alta.
Intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada, y solicitar ayuda médica.
Para evitar los efectos del intenso calor se recomienda: aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 17 horas).
Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.
Reducir la actividad física.
Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.
Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
