Este domingo, Mendoza será un horno: qué dice el pronóstico y cómo cuidarse del calor

Las altas temperaturas no dan tregua y continuarán unos días más. Recomendaciones para cuidar tu salud y evitar malestares físicos ante estas contingencias del clima..

Este domingo, Mendoza será un horno: qué dice el pronóstico y cómo cuidarse del calor
Ola de Calor. Altas temperaturas se registran en la provincia. Un grupo de jóvenes se refresca en el canal Cacique Guaymallén frente al estadio de Godoy Cruz Antonio Tomba

El 2023 comenzó con una ola de calor que se mantuvo e intensificó por varios días en Mendoza. Según el pronóstico del tiempo, para este domingo se indica una máxima de 38° y la sensación de estar adentro de un horno continuará en los próximos días. Por eso te damos algunas recomendaciones a tener en cuenta para cuidar la salud y evitar malestares físicos.

Qué dice el pronóstico del tiempo

Para este domingo, la Dirección de Contingencias Climáticas indica que en Mendoza se espera una jornada “muy caluroso y algo nublada, con vientos moderados del noreste. Inestable hacia la noche. Y con una máxima de 38º y una mínima de 23º”.

En tanto que para el lunes las condiciones anunciadas serán las mismas: “Muy caluroso y algo nublado, vientos moderados del noreste. Tormentas al final del día”. La máxima será de 37º y la mínima de 25º.

Para el martes se espera una tregua con el calor, ya que habrá un marcador descenso de la temperatura y lluvias aisladas y vientos moderados del sector sur, lo cual se hará sentir el alivio. La máxima será de 31º y la mínima de 22º.

El miércoles será un día ideal, sosteniéndose el “descenso de la temperatura, vientos moderados del sudeste. Ingreso de frente frio”. La máxima indicada es de 27º y la mínima de 19º.

Alerta por altas temperaturas y tormentas.
Alerta por altas temperaturas y tormentas.

Recomendaciones para evitar malestares físicos

Defensa Civil advierte a la población los cuidados para evitar malestares físicos y además recuerda la prohibición de bañarse en espejos de agua, cauces y piletas.

Entre las recomendaciones, los especialistas aconsejan beber abundante agua durante todo el día, evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.

También es importante evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes; usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros y protegerse del sol poniéndose un sombrero.

Personas mayores de 65 años, niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad deberán extremar más los cuidados.

Recomendaciones ante el calor extremo
Recomendaciones ante el calor extremo

Por otro lado, las autoridades también aconsejan evitar bañarse en espejos de agua, cauces o piletas que no se encuentren habilitados para ese fin, como los diques Potrerillos, Cipolletti, Agua del Toro, el Tigre y Valle Grande. Es importante saber que los terrenos acuáticos son cenagosos, rocosos y de grandes profundidades y, al nadar o bañarse, se pone en riesgo la vida.

Si se utiliza una moto náutica se debe llevar traje térmico y chaleco salvavidas, y realizar la actividad entre las 7 y las 21. Quienes practiquen pesca deberán buscar zonas seguras y alejarse de suelos no consolidados. Los pescadores necesitan carnet habilitante, que se puede solicitar en las oficinas de la Dirección de Recursos Naturales Renovables y en locales adheridos.

Ante cualquier caso de emergencia, comunicarse al 911.

Recomendaciones ante el calor extremo
Recomendaciones ante el calor extremo

Consejos para grupos de riesgo

Para lactantes y niños pequeños

  • Dar el pecho a los lactantes con más frecuencia.
  • Hacer que beban agua fresca y segura.
  • Trasladarse a lugares frescos y ventilados.
  • Ducharse o mojarse el cuerpo con agua fresca.
Recomendaciones ante el calor extremo
Recomendaciones ante el calor extremo

Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas

  • Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.
  • Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.
  • Cubrir la cabeza con sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.
  • Usar anteojos para protegerse del sol.
  • En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.
  • Darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.
  • Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por día.
  • Comer las cuatro comidas, no saltarse ninguna.
  • Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.
  • Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.
  • En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico
  • En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano