Cómo hacer pan lactal sin gluten: receta en simples pasos apta celíacos

Ideal para hacer sándwiches, esta receta es mucho más nutritiva y saludable.

Cómo hacer pan lactal sin gluten: receta en simples pasos apta celíacos
Como hacer pan lactal sin gluten.

No hay nada más tentador que un pan lactal recién horneado. Suave, con miga esponjosa y perfecto para cortar en rodajas finas, es el aliado ideal de los desayunos, las meriendas y las cenas rápidas. Y lo mejor: esta versión no lleva gluten, por lo que cualquiera puede disfrutarla sin restricciones.

La receta fue compartida por el creador de contenido Ramiro Bressan, referente de la cocina sin TACC, y rápidamente se volvió furor en redes. Este pan casero tiene una gran ventaja: es versátil. Podés usarlo para preparar sándwiches de miga, tostadas con mermelada o incluso como base de bruschettas.

Esta pan lactal es muy fácil de hacer.
Esta pan lactal es muy fácil de hacer.

Qué ingredientes se necesitan para hacer el pan lactal sin gluten

  • 60 g de harina de arroz
  • 30 g de harina de garbanzo
  • 210 g de almidón de maíz
  • 6 g de sal
  • 12 g de azúcar
  • 6 g de goma xántica
  • 6 g de polvo de hornear
  • 1 g de levadura seca
  • 15 g de aceite
  • 330 g de leche (puede ser vegetal)
Así queda la miga del pan.
Así queda la miga del pan.

Paso a paso, cómo preparar el pan lactal sin gluten

  1. En un bowl, colocar la harina de arroz, la harina de garbanzo y el almidón de maíz. Mezclar bien.
  2. En el centro, hacer un hueco y sumar la levadura, la goma xántica, el azúcar, la sal y el polvo de hornear. Integrar todo.
  3. Agregar el aceite y la leche.
  4. Revolver hasta formar una masa homogénea.
  5. Pasar la preparación a una budinera previamente enmantecada o aceitada.
  6. Dejar leudar hasta que duplique su tamaño.
  7. Pincelar con huevo batido para darle brillo.
  8. Llevar al horno a 220/250 °C durante 10 minutos. Luego bajar a 180 °C y cocinar 10/15 minutos más.
  9. Desmoldar con cuidado, dejar enfriar ¡y disfrutar!

En pocos pasos, podés tener tu propio pan lactal casero, sin gluten y con un sabor increíble. Una receta ideal para cortar en rodajas, freezar y tener siempre lista para el mate, la vianda o una cena express.