Se viene el tiempo de salir de vacaciones, pileta, playa. El famoso “en septiembre empiezo la dieta y el gym, porque no me entra la malla del año pasado” empieza en unos días.
Triana Angelina Maida, acaba de publicar su libro Ser fitness. Conocida en Instagram como @serfitnessoficial, con más de cien mil seguidores, la modelo y personal trainer, ha recorrido el mundo dando a conocer un estilo de vida sano, tanto en lo que se refiere al cuidado del cuerpo como a las comidas saludables y su importancia.
El libro está dividido en ocho capítulos, lleno de fotografías, y va recorriendo parte de su biografía, explicando qué es el fitness y cómo encontrar el equilibrio justo de mente, cuerpo y alma. Esto incluye una guía de aquello que debemos hacer y qué cosas nos perjudican.
Si nos preocupamos porque engordamos unos kilos, o vivimos obsesionados en entrenarnos todos los días, o sentir culpa por lo que ingerimos y empezamos a pensar “mejor me quedo en casa así no me tiento”, es indicador que algo no anda bien. El equilibrio interno es fundamental para encarar una nueva vida.
Da algunos tips que pueden ayudarnos y convertirlos en hábitos alimentarios. Explica qué son los hidratos de carbono, las proteínas, lípidos, micronutrientes y cómo podemos incorporarlos a nuestras comidas diarias.
Para eso trae muchas recetas, fáciles de hacer y equilibradas. También se ocupa de los ejercicios físicos (siempre supervisados por un profesional), detalla los movimientos, ritmo y repetición que debe hacerse para que sea útil y no nos lastimemos. El último capítulo está dedicado a contestar las preguntas más frecuentes que recibe de sus seguidoras. Un libro para incorporar hábitos sin sacrificios extremos, pero con constancia y de ese modo, mejorar nuestra vida.
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