Según un estudio realizado por el director de Centro para la Salud y IFNH Rendimiento deportivo, Dr. Shawn Arent, tener abdominales marcados no se logra en el gimnasio, sino en la cocina. Es decir, siguiendo unas pautas alimentarias muy concretas.
De nada sirve pasarte horas y horas haciendo abdominales o comprarte una de esas máquinas que hacen vibrar tu vientre o una de esas cremas milagrosas que nunca dan resultado. Todo es en vano si después te consuelas con una dosis de comida chatarra.
Para lograr el abdomen perfecto, el cuerpo necesita alcanzar un porcentaje de grasa inferior al 8%. Una cantidad bajísima que sólo se logra:
- Restringiendo las grasas en la dieta.
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