El incorrecto o excesivo uso de dispositivos móviles como el celular genera malos hábitos posturales, dando lugar a una serie de dolencias en la columna y contracturas cervicales.
Los especialistas afirman que la mayoría de los problemas actuales los sufren los más jóvenes, debido al gran tiempo que pasan no solo con el smartphone, sino también frente a computadoras, tablets y otros.
Cervicalgia, contractura muscular, tendinitis del túnel carpiano y trastornos circulatorios en las piernas son algunas de las patologías 3.0. Tomá nota de las afecciones y tené en cuenta estas recomendaciones.
"Cuello de WhatsApp": Actualmente, las personas pasan entre 2 y 4 horas por día con la cabeza inclinada mirando la pantalla del celular. Esta dolencia se caracteriza por provocar dolor debajo de la nuca y en la cervical, y puede causar desórdenes musculoarticulares leves, pero molestos.
"Pulgar atascado": Los largos períodos escribiendo mensajes en el celular también pueden provocar lesiones en los dedos debido al uso progresivo de las articulaciones del pulgar hacia la cara interna de la mano.
Estas dos afecciones son las más comunes en las consultas médicas, aunque no son las únicas. Si bien el uso desmedido de los dispositivos tecnológicos es el principal disparador de este tipo de patologías, el sedentarismo y la inactividad también se presentan como una problemática del nuevo siglo.
Las horas que se pasan frente a la pantalla, tanto en el trabajo como en el hogar, en sumatoria con las malas posturas y la falta de actividad física, agravan la situación. En consecuencia, el cuello, la espalda y los hombros sufren aún más.
El cuerpo debe hacer mucho esfuerzo para mantener estas posiciones antinaturales, y, porque al no movilizar los músculos con el correr del tiempo, los grupos musculares pierden fuerza y se debilitan considerablemente.
