Consejos para evitar un golpe de calor

La Ciudad de Buenos Aires y varios sectores del país atraviesan un jueves con temperaturas que superaron los 30 grados. 

Consejos para evitar un golpe de calor.
Consejos para evitar un golpe de calor.

Este jueves, desde la mañana, la temperatura en la Ciudad de Buenos Aires y alrededores tocó los 35 grados, mientras que la sensación térmica llegó a los 38.8 grados. En resumen, la calle es un horno.

Para eso, especialistas recordaron algunos puntos a tener en cuenta para evitar el golpe de calor y las descompensaciones.

Los detalles:

-Tomar al menos dos litros de agua por día.

- Usar ropa suelta y de colores claros.

- Evitar salir a la calle entre las 11 y las 16.

- Al salir, cuidarse del sol. Usar sombrero y anteojos oscuros.

- Incorporar frutas y verduras a tu alimentación diaria y evitar el alcohol y las bebidas con cafeína.

- Limitar las actividades al aire libre, especialmente al mediodía, cuando el sol es más intenso.

También, hay que tener en cuenta síntomas

-Sed intensa y sequedad en la boca.

- Alta temperatura corporal (más de 39°C).

- Mareo o desmayos.

- Dolores de estómago, náuseas o vómitos.

- Sudoración.

- Debilidad.

- Calambres musculares.

- Dolor de cabeza, estado de confusión.