El ‘negging’ es una estrategia de manipulación emocional disfrazada de halagos, cuyo objetivo es minar la autoestima de la víctima y generar dependencia emocional. Aunque puede parecer inofensivo al inicio, sus efectos pueden ser perjudiciales a largo plazo e incluso convertirse en la razón para terminar una relación.
¿Qué es el negging y cómo identificarlo?
El negging consiste en comentarios que combinan elogios con críticas sutiles, llevando a la persona receptora a dudar de su propio valor. Frases como: “Me gusta que no te importe cómo te vistes” o “Eres muy inteligente para haber estudiado esa carrera” son ejemplos claros de cumplidos con una connotación negativa.
Este tipo de comentarios generan inseguridad y una necesidad de validación en la persona afectada, haciendo que busque constantemente la aprobación del manipulador.
¿De dónde surge el negging?
El término proviene del inglés y es un acrónimo de “negative compliment” o “cumplido negativo”. Fue popularizado en los años 90 por Erik von Markovik, un autodenominado experto en seducción, quien promovía el uso de comentarios descalificadores para disminuir la confianza de la otra persona y, así, aumentar el propio valor en la interacción.
Inicialmente, esta técnica se empleaba en estrategias de conquista, pero con el tiempo se ha identificado como una práctica manipuladora y emocionalmente dañina. Su impacto negativo ha llevado a expertos en psicología a advertir sobre sus consecuencias en la autoestima y bienestar emocional de quienes la padecen.
¿Cuáles son los efectos del negging en la autoestima?
Las personas que son víctimas de negging pueden experimentar:
- Inseguridad creciente: La combinación de críticas y elogios crea confusión y hace que la persona dude de su propio valor.
- Dependencia emocional: La búsqueda de aprobación por parte del manipulador puede generar un vínculo tóxico.
- Ansiedad y estrés: Estar constantemente expuesto a comentarios ambiguos puede afectar el bienestar mental.
- Pérdida de confianza: La autoimagen se ve deteriorada con el tiempo, afectando otras áreas de la vida personal y profesional.
¿Cómo responder al negging?
Si identificas que estás siendo víctima de negging, es importante:
- Reconocer la manipulación: Estar consciente de la estrategia ayuda a restarle poder.
- Poner límites: No permitir que este tipo de comentarios afecten tu autoestima.
- Confrontar al manipulador: Responder de manera directa y segura puede disuadir este comportamiento.
- Buscar apoyo: Hablar con amigos, familiares o profesionales puede ayudarte a manejar la situación.
