Estas tres frutas estimulan la melatonina y la serotonina para dormir mejor y descansar toda la noche, según los expertos
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Los especialistas en medicina de sueño coinciden: por qué algunas personas se despiertan a las 3 de la mañana y cuándo puede ser una señal de alerta
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Los psicólogos coinciden: las personas que hacen la cama por las mañana no sólo son estructuradas, también se preocupan del futuro
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Diego Montes de Oca, pediatra: "Un recién nacido debe dormir hasta 17 horas diarias para consolidar su desarrollo"
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Sara Marín, experta en microbiota: “Si de lunes a viernes te levantas a las 8 y el fin de semana al mediodía, tardas 3 días en recuperar el ritmo circadiano”
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