Día de la felicidad: por qué se celebra el 20 de marzo y cuál es su propósito

El Día Internacional de la Felicidad se celebra cada año el 20 de marzo desde el año 2013. Esta fecha fue establecida por la Asamblea General de las Naciones Unidas para reconocer la importancia de la felicidad y el bienestar como metas universales de la humanidad.

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La celebración de este día tiene como objetivo promover la felicidad como un derecho humano fundamental y aumentar la conciencia sobre la importancia de la felicidad y el bienestar en nuestras vidas. También se pretende promover la adopción de políticas públicas que fomenten la felicidad y el bienestar de las personas en todo el mundo.

10 consejos que puedes aplicar en el Día de la Felicidad (y en cualquier otro día también)

• Practicá la gratitud: Dedica tiempo cada día para reconocer las cosas por las que estás agradecido en tu vida. Esto puede ayudarte a mantener una perspectiva positiva y a valorar lo que tienes.
• Hacé ejercicio: El ejercicio es una forma comprobada de mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Intenta hacer al menos 30 minutos de actividad física al día.
• Conectá con otros: Pasar tiempo con amigos y familiares puede ayudarte a sentirte más feliz y satisfecho en la vida. Haz un esfuerzo para conectarte con personas significativas en tu vida.

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• Aprendé algo nuevo: Aprender algo nuevo puede ser emocionante y desafiante, lo que puede ayudarte a sentirte más satisfecho y seguro de ti mismo.
• Hacé algo bueno por alguien más: Hacer algo amable o generoso por alguien más puede aumentar tu propia felicidad y bienestar.
• Dedicá tiempo a tus pasatiempos: Los pasatiempos pueden ayudarte a relajarte y a disfrutar de las cosas que te gustan. Dedica tiempo a hacer las cosas que te hacen feliz.
• Cuidá de tu cuerpo: Mantener un cuerpo saludable puede ayudarte a sentirte mejor tanto física como emocionalmente. Asegúrate de dormir lo suficiente, comer alimentos saludables y beber suficiente agua.
• Dedicá tiempo para meditar o relajarte: La meditación y otras técnicas de relajación pueden ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede aumentar tu felicidad y bienestar.
• Hacé algo divertido: Dedica tiempo a hacer cosas que te diviertan y te hagan reír. La risa es una excelente manera de mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
• Sé amable con vos mismo/a: No seas demasiado duro contigo mismo/a. Aprendé a perdonarte por los errores y errores, y reconocé tus propias fortalezas y logros. La auto-compasión puede ser una poderosa herramienta para mejorar el bienestar emocional.