La frase de 8 palabras que sirve para tranquilizar a un niño enojado en 30 segundos y funciona siempre, según los psicólogos
Aplicar una respuesta empática y mantener un tono pausado en el hogar ayuda a estabilizar el sistema nervioso del niño frente a los episodios de frustración.
Redacción Vía PaísLidiar con los desbordes emocionales de los más chicos suele convertirse en un desafío cotidiano complejo de gestionar para las familias. La ira infantil surge casi siempre como una respuesta directa ante la frustración, ya sea por no obtener un juguete deseado o por tener que interrumpir una actividad placentera. Durante estos episodios, conocidos popularmente como berrinches o pataletas, la amígdala cerebral del menor toma el control absoluto y bloquea momentáneamente su capacidad para razonar.
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Las respuestas tradicionales como exigir calma a los gritos o mandar al niño a su cuarto suelen empeorar el cuadro, ya que el chico las percibe como una amenaza lejana que no valida su malestar. Frente a esta situación, el psicólogo infantil Jeffrey Bernstein propone en la publicación Psychology Today una alternativa respetuosa orientada a desarmar la tensión en pocos segundos. La estrategia se basa en validar la emoción y ofrecer acompañamiento incondicional.
La fórmula verbal y su aplicación paso a paso
La herramienta recomendada consiste en pronunciar de forma serena la siguiente premisa: "Sé que estás enojado, estoy acá para ayudarte". Para aplicar esta técnica correctamente en el hogar, conviene seguir estos pasos precisos:
- Agacharse o ponerse de rodillas para quedar a la misma altura física del chico y mantener un contacto visual directo pero suave.
- Pronunciar la frase utilizando un tono de voz bajo, pausado y tranquilo, evitando levantar la voz para no alterar más el ambiente.
- Guardar silencio absoluto inmediatamente después de hablar, permitiendo que el niño procese el mensaje sin interrupciones.
- Esperar a que la respiración del menor se normalice de manera progresiva antes de intentar cualquier intento de diálogo reflexivo.
- Conversar sobre el motivo que desencadenó la frustración una vez que la crisis haya cedido por completo.
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El impacto de la regulación emocional en la infancia
Decir "sé que estás enojado" permite que el niño se sienta comprendido y aprenda a nombrar la masa confusa de sensaciones que lo abruma. Al mismo tiempo, la promesa de estar presente transmite seguridad en un momento de vulnerabilidad extrema. El sistema nervioso del chico se estabiliza de forma paulatina al imitar la calma que proyecta la persona adulta a cargo.
Esta metodología evita las luchas de poder innecesarias en la crianza y fortalece el vínculo afectivo a largo plazo. En lugar de juzgar o castigar el enojo, el adulto se transforma en un ancla de contención que enseña a transitar las emociones intensas. Incorporar este hábito sencillo brinda herramientas valiosas para construir una convivencia familiar armónica y saludable.
