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| miércoles, 26 de agosto de 2026
El uso intensivo de dispositivos celulares, tabletas y consolas por parte de los más chicos es una inquietud creciente en la crianza contemporánea. La sobreexposición a pantallas durante las vacaciones o el tiempo libre no solo fomenta patrones de adicción digital, sino que plantea un importante desafío para las familias cuando intentan restituir los límites. Cortar de manera drástica el acceso a la tecnología suele desencadenar episodios de marcada angustia, berrinches e irritabilidad, transformando la desconexión en un foco de conflicto doméstico.
Ante este escenario, la psicóloga infantil Paloma Méndez (del Hospital Universitario Quirónsalud Madrid) advirtió que la reducción del tiempo frente a los dispositivos debe ser "progresiva" para que resulte "asumible y no genere ansiedad y resistencia".
La especialista detalló los mecanismos biológicos que vuelven a los entornos digitales tan adictivos para los niños en desarrollo: "Las pantallas ofrecen una estimulación lumínica, acústica, sonora y cambiante que hace que se aburran en contextos más neutros o menos intensos, como jugar con otro niño, escuchar al profesor o leer un cuento".
Esta dinámica hiperestimulante atenta contra la motivación por el aprendizaje y empobrece la interacción social presencial, la cual pasa a percibirse como "menos estimulante". Además, diversas investigaciones respaldan la asociación entre una exposición precoz a las pantallas con la aparición de déficit atencional y disfunción ejecutiva.
Entre las principales señales de alerta que indican una dependencia problemática, Méndez enumeró:
Para revertir el tiempo de uso sin provocar crisis de ansiedad, la profesional enfatiza la necesidad de la "autoobservación del adulto", recordando que los límites tecnológicos deben comprometer a todo el hogar.
Entre las recomendaciones centrales expuestas por la especialista se destacan:
Desde la perspectiva de la neurociencia infantil, el 'scroll' continuo y las dinámicas del contenido digital operan alterando el sistema de recompensa del cerebro.
Las aplicaciones mezclan estímulos neutros con temáticas de alto interés para favorecer un "goteo constante de dopamina", la sustancia química vinculada al placer y la anticipación. Cuando este flujo dopaminérgico se interrumpe de forma abrupta mediante un arrebato del dispositivo, el sistema nervioso del niño experimenta una caída sintomática similar a la abstinencia, manifestando cuadros de angustia aguda al carecer aún de la madurez prefrontal necesaria para autorregularse. Un abordaje paulatino y acompañado por los adultos permite restablecer la sensibilidad a la estimulación natural sin traumatizar el desarrollo emocional.
Redacción Vía País