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| jueves, 23 de julio de 2026
Resolver el pan de cada día sin recurrir a harinas refinadas ni pasar horas amasando es posible. Con una propuesta accesible y nutritiva, la licenciada en nutrición e influencer Yamilia (@yaminutri) compartió en TikTok una fórmula facilísima para preparar pan pita o pan árabe casero con solo dos ingredientes principales: avena y agua.
La gran ventaja de esta receta es que no requiere prender el horno ni usar levadura. Se cocina directo a la sartén en pocos minutos y resulta ideal para rellenar con lo que más te guste, ya sea como un wrap, un sándwich o para acompañar un rico dip.
Aporte nutricional (toda la receta): 600 kcal / 102,4 g de carbohidratos / 22,4 g de proteínas / 12 g de grasas.
La clave del éxito para que se forme el "globito" de aire característico del pan pita reside en el tiempo de reposo y la temperatura del fuego:
Si no querés cortarlo al medio, podés usar dos unidades enteras como tapas de un sándwich tradicional. ¡Saludables, rendidores y listos en minutos!
PAN PITA DE 2 INGREDIENTES: LA RECETA RÁPIDA SIN AMASAR PARA HACER A LA SARTÉN 🍞
— Vía País (@ViaBsAscomar) July 22, 2026
La receta express para hacer unos pancitos árabes de avena súper livianos que se inflan en la sartén.
🎥 yaminutri vía TikTok pic.twitter.com/9kJnV4psa3
Shaiel Teran Velazquez