¿Es bueno o malo transpirar mientras dormís?: qué dicen los especialistas

¿Alguna vez te preguntaste si es normal transpirar de noche? La sudoración nocturna puede ser una señal de buena salud indicando de que el cuerpo está regularizando de forma eficaz su temperatura. Para otros, puede ser un síntoma preocupante, asociado con la fiebre, trastornos hormonales o estrés. Sin embargo, los especialistas se encargaron de aclarar el tema.

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¿Qué sostienen los especialistas?

Los especialistas del Instituto del Sueño, la clínica con sede en Madrid, explicó lo que sucede cuando el sudor te impide dormir. “Normalmente sudamos las 24 horas del día por el proceso biológico de termorregulación del organismo, pero si experimentamos exceso de sudoración mientras dormimos, se conoce como hiperhidrosis nocturna”, detalla el estudio.

Dicho exceso de sudor se manifiesta en las palmas de las manos, las plantas de los pies y axilas, aunque también hay casos que se presenta en todo el cuerpo. Aseguran que esta enfermedad es inofensiva siempre y cuando se determinen las causas que la originan.

“Si bien la hiperhidrosis no es un problema de salud, sus causas asociadas a la presencia de determinadas enfermedades si son preocupantes y potencialmente graves”, indicó la especialista en trastornos del sueño, Celia García Malo.

¿Por qué algunas personas transpiran mientras duermen?

“La hiperhidrosis nocturna obedece a la misma termorregulación corporal, pero también a alteraciones en el sistema endocrino, enfermedades cardiorespiratorias, metabólicas y hasta ciertos tipos de tumores”, afirmaron los especialistas.

A su vez, sostuvieron que puede ser causada por infecciones, menopausia o síndrome premenstrual, diabetes, cáncer, apnea del sueño o el consumo de medicamentos que provocan una sudoración fuera de lo normal. A pesar de que indican de que las mujeres en proceso de menopausia y personas obesas son quienes la sufren con mayor frecuencia, le puede afectar a cualquier individuo.

¿Cómo mejorar el sueño si padeces hiperhidrosis nocturna?

El estudio indica que la hiperhidrosis nocturna está estrechamente relacionada con los trastornos del sueño, entre ellos el insomnio, así también como una consecuencia secundaria de ciertas enfermedades, como la apnea del sueño.

Según el Instituto del Sueño, algunos de los recursos para poder mejorar el sueño son los siguientes:

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• Es importante tener suficiente ventilación fresca en la habitación.
• Usar prendas de vestir hechas con fibras sintéticas para repeler el sudor.
• Evitar el consumo de alcohol, café, té, tabaco y alimentos picantes que puedan estimular la producción de sudor.
• Reducir el estrés, la tensión y la ansiedad, ya que tienen efectos psicológicos directamente asociados a la sudoración.
• Ducharse con agua fresca antes de ir a la cama también puede ayudar.