Cómo hacer panqueques proteicos con solo 3 ingredientes: receta rápida y fácil

Son ideales para un desayuno liviano, una merienda saludable o una cena express.

Cómo hacer panqueques proteicos con solo 3 ingredientes: receta rápida y fácil
La receta para hacer panqueques proteicos con solo 3 ingredientes.

En TikTok hay de todo, pero si buscás recetas prácticas, sanas y sin ingredientes rebuscados, Eve Lafourcade tiene lo que necesitás. Con su estilo relajado y natural, la cocinera influencer compartió una receta que se volvió furor: panqueques proteicos con solo tres ingredientes.

Perfectos para quienes cuidan su alimentación o simplemente quieren algo rico sin complicarse. Se hacen en licuadora y los podés rellenar como más te guste: desde dulce de leche hasta verduritas salteadas. “¡Para rellenar con lo que te guste!“, escribió @evelafourcade en la descripción del video que consiguió miles de likes y cientos de comentarios.

Cómo hacer panqueques proteicos.
Cómo hacer panqueques proteicos.

Qué ingredientes se necesitan para hacer los panqueques proteicos

  • 1 taza de leche o bebida vegetal
  • 1 huevo
  • 1 taza de harina integral
  • Sal o endulzante, a gusto
Panqueques proteicos muy maleables.
Panqueques proteicos muy maleables.

Paso a paso, cómo preparar los panqueques proteicos

  1. Colocá la leche, el huevo y la harina en una licuadora.
  2. Licuá hasta conseguir una mezcla homogénea.
  3. Precalentá una sartén antiadherente o aceitala apenas.
  4. Verté un poco de la mezcla y cociná de cada lado.
  5. Repetí el paso 4 hasta terminar la mezcla.
  6. Usalos como base para canelones o rellenalos con algo dulce.