Shaiel Teran Velazquez
La creadora de contenido Ali Rivas compartió en TikTok una versión saludable de las clásicas tostadas francesas que ya suma más de 52 mil likes. Una receta fácil, rica en proteínas y perfecta para arrancar el día con energía.
Las tostadas francesas son un clásico del desayuno, pero Ali Rivas logró darles una vuelta saludable sin perder sabor. En su serie “10 ideas de desayunos saludables”, la influencer presentó esta opción horneada (o hecha en air fryer) que se puede preparar en minutos y transportar fácilmente al trabajo.
“Es una receta proteica y mega deliciosa”, aseguró en su video, mientras mostraba el paso a paso. Además, destacó que se puede adaptar con la fruta y el endulzante que más te gusten.
Qué ingredientes se necesitan para hacer las tostadas francesas saludables
- 2 huevos
- 1 cucharadita de alulosa (o el endulzante que prefieras)
- 1 cucharadita de canela
- ½ scoop de proteína en polvo (opcional, sabor neutro)
- 2 rebanadas de pan integral
- Frutas frescas a elección (higos, frambuesas, banana, etc.)
- Opcional: jarabe de ágave o mantequilla de maní para decorar
Paso a paso, cómo preparar las tostadas francesas saludables
- Batí los huevos en un bowl junto con la alulosa, la canela y, si querés, la proteína en polvo.
- Cortá el pan en cubitos y agregalos al bowl. Mezclá bien para que el pan absorba toda la preparación.
- Sumá las frutas que más te gusten, integrándolas suavemente para no romperlas.
- Cociná en la air fryer durante 12 a 15 minutos a 160 °C, o bien en el horno precalentado hasta que estén doradas.
- Decorá con un chorrito de jarabe de ágave, un toque de mantequilla de maní o más frutas frescas.
Ideal para un desayuno completo o una merienda distinta, esta receta de Ali Rivas demuestra que la cocina saludable también puede ser tentadora y divertida.