Claudia Mercado
Lola Latorre lanzó un emprendimiento que se alinea con las nuevas tendencias en el mundo de la salud y del cuidado personal. Se trata de sobres de electrolitos con colágeno. Si bien su propuesta quedó atada a una polémica por el supuesto plagio de estética a la marca Rhode, en paralelo se generó una pregunta general y básica: que son y para qué sirven.
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En primer lugar, hay que explicar que los electrolitos son minerales que tienen carga eléctrica cuando se disuelven en agua o fluidos corporales, incluida la sangre. La carga eléctrica puede ser positiva o negativa: los electrolitos están presentes en la sangre, la orina, los tejidos y otros fluidos corporales.
Los electrolitos se obtienen tanto de los alimentos que consume como de los líquidos, incluidos los suplementos.
La importancia de estos se encentran en su capacidad de:
- Equilibrar la cantidad de agua en el cuerpo
- Equilibrar el nivel ácido-base (pH) del cuerpo
- Llevar nutrientes a las células
- Eliminar los desechos de las células
- Apoyar el funcionamiento de los músculos y nervios
- Mantener frecuencia y ritmo cardíacos estables
- Mantener estable la presión arterial
- Mantener huesos y dientes sanos
¿Cuáles son los diferentes tipos de electrolitos presentes en el cuerpo?
Entre los principales electrolitos del cuerpo están:
- Bicarbonato: Ayuda a mantener el equilibrio ácido-base del cuerpo y cumple una función importante en la circulación de dióxido de carbono por el torrente sanguíneo
- Calcio: Ayuda a fortalecer y mantener los huesos y los dientes
- Cloruro: También ayuda a controlar la cantidad de líquido en el cuerpo y mantener un volumen de sangre y presión arterial saludables.
- Magnesio: Colabora con que los músculos, los nervios y el corazón funcionen bien. También ayuda a controlar la presión arterial y los niveles de glucosa (azúcar) en sangre
- Fosfato: Trabaja junto con el mineral calcio para formar huesos y dientes fuertes
- Potasio: Ayuda a que el corazón y los músculos funcionen bien
- Sodio: Controla la cantidad de líquido que hay en el cuerpo. También contribuye a que los nervios y los músculos funcionen bien
Cuál es el beneficio de consumir electrolitos con colágeno
Los electrolitos con colágeno consisten en una mezcla de minerales y péptidos de proteína que ayuda a hidratar el cuerpo mientras apoya la salud de la piel y las articulaciones.
Los electrolitos aportan sodio, potasio y magnesio para recuperar el equilibrio de líquidos del cuerpo; y colágeno hidrolizado, una proteína de fácil absorción que estimula los tejidos conectivos.
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Además, aporta vitaminas extra, como vitamina C para potenciar la creación natural de colágeno.
El beneficio principal es la hidratación rápida, por eso se recomienda para quienes tiene una rutina exigente de entrenamiento. También se recomienda para días de mucho calor.
También está vinculado con el cuidado estético, ya que contribuye a la elasticidad de la piel y mejora el aspecto del cabello y las uñas. A su vez funciona como protección articular, ya que ayuda a prevenir molestias en ligamentos y tendones durante la actividad física.
Lo que hay que tener en cuenta a la hora de adquirir estos producto comerciales es que suelen tener una dosis alta de sodio orientada a deportistas de alto rendimiento, lo cual no siempre es necesario para un consumo sedentario diario.