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| miércoles, 03 de junio de 2026
Una de las cosas que siempre es tendencia en todos los motores de búsqueda es la forma de adelgazar rápido. Si bien no existen recetas o dietas mágicas, sí hay una forma de provocar una deshinchazón más eficaz gracias a la dieta que recomendó el especialista Facundo Pereyra.
El gastroenterólogo sostiene que la clave para lograr un descenso de peso inicial es mejorar la calidad de la alimentación y prestar atención a la salud intestinal. Según explica, una microbiota desequilibrada puede impedir la pérdida de peso aun cuando se reduzcan las calorías. Por eso, el enfoque apunta a desinflamar el organismo y optimizar la digestión antes de pensar en restricciones estrictas.
En sus intervenciones públicas y redes sociales, Pereyra comparte testimonios de pacientes que lograron cambios notorios al modificar sus hábitos alimentarios.
El esquema de siete días que propone excluye:
Esta estrategia busca limpiar el sistema digestivo y restablecer el equilibrio de la flora intestinal, favoreciendo una mejor respuesta metabólica.
Durante el desayuno, sugiere consumir huevo, jamón, nueces o galletas de arroz con manteca de maní o mermelada sin azúcar, junto a frutas como kiwi, banana o cítricos.
Para el almuerzo y la cena, se recomienda optar por pollo, pescado o mariscos acompañados de arroz, quinoa o polenta, más una variedad de verduras como zapallo, zanahoria, zapallito, tomate, brócoli, papa o batata. También se incluyen frutas como ananá, frambuesa y arándanos, aceitunas, tofu y grasas saludables como aceite de oliva o manteca ghee. Entre las infusiones permitidas, destaca el té verde, té de jengibre y mate de coco.
El objetivo de este plan es reducir la inflamación, mejorar la digestión y facilitar una baja de peso que, según el especialista, es más sostenible cuando se acompaña de una dieta antiinflamatoria y personalizada.
Finalizados los siete días, el método de Facundo Pereyra recomienda reintroducir un alimento por jornada. Esta etapa permite observar si resurgen síntomas digestivos, inflamación, dolores articulares, cefaleas o alteraciones en la piel y el ánimo. De esta forma, cada persona puede identificar qué productos le generan malestar y adaptar su alimentación de manera consciente.
El especialista subraya que este proceso debe realizarse con acompañamiento profesional, especialmente en quienes tienen antecedentes médicos específicos. La propuesta de los siete días funciona como una herramienta para conocer el propio cuerpo y ajustar la dieta según las respuestas individuales.
Redacción Vía País