Arnold Schwarzenegger (79 años), sobre la motivación para cuidar el cuerpo: "Para entrenar no necesitas 15 ejercicios ni 90 minutos sino unos pocos movimientos"
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Los entrenadores expertos en longevidad coinciden: "A partir de los 60 años, la fuerza y la masa muscular mejoran si subes y bajas escaleras todos los días y haces sesiones de 30 minutos con ejercicios como sentadilla o remo"
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Los expertos en longevidad coinciden: "Las personas que viven más años no hacen nunca ejercicio, sino que simplemente caminan"
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Para mayores de 50 años: esta es la prueba física de 30 segundos que puede revelar si estás perdiendo fuerza en las piernas
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Salir a caminar a partir de los 70 años está bien, pero solo funciona si la caminata es de al menos 30 minutos, cinco veces por semana, coinciden los personal trainers expertos
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