Cuidados de verano: tips para evitar los 3 males más comunes de la época

El Ministerio de Salud de la provincia de San Luis brindó medidas importantes a tener en cuenta en cuanto a prevención de enfermedades y el cuidado de la salud durante el verano. Enterate cómo prevenir 3 de los males más comunes del periodo estival.

Ola de calor en San Luis: 4 recomendaciones para evitar problemas de salud

Durante el verano, con las altas temperaturas, aumentan las probabilidades de padecer deshidratación y algunas enfermedades.

Hay grupos que potencialmente pueden resultar más afectados: las mujeres embarazadas, los bebés y niños pequeños, las personas mayores de 65 años y quienes padecen enfermedades crónicas como, por ejemplo, afecciones respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes.

Todos ellos son los más propensos a sufrir cuadros como intoxicaciones, diarreas y el SUH (Síndrome urémico hemolítico). A continuación, todos los cuidados a tener en cuenta:

1. Diarrea Estival: tips para prevenirla

• A los 2 meses de vida vacuna a tu hijo/a contra el Rotavirus, es gratis
• Lava bien frutas y verduras
• Si tu bebé es menor de 6 meses, hidrátalo/a con leche materna exclusivamente
• Lavate las manos con agua y jabón.

2. Cuidados para prevenir el Síndrome Urémico Hemolítico (SUH)

• A la carne cruda, no la pongas en contacto con otros alimentos
• Consumir carnes bien cocidas
• Conservar los alimentos en la heladera a temperatura segura
• Frutas y verduras crudas deben lavarse cuidadosamente
• No se recomienda el consumo de carne molida en menores de 5 años.

3. Exposición solar: riesgos y cuidados

La exposición excesiva al sol puede producir envejecimiento de la piel, cataratas y cáncer de piel.

• Evita tomar sol en las horas de más calor (entre las 10 y las 16), incluso en días nublados.
• Utiliza gorra, sombrero, lentes de sol y protector solar factor 50 o más.
• Menores de 6 meses no deben exponerse al sol
• Beber agua frecuentemente para evitar la deshidratación.
• Lactantes menores de 6 meses deben ser hidratados/as exclusivamente con leche humana y con mayor frecuencia.

Cuidados a la hora de realizar actividad física

Si vas a realizar algún deporte, es recomendable hacerlo en las horas de menos calor.

• Usa ropa holgada, liviana, de colores claros
• Cubrirse la cabeza con un gorro o un pañuelo
• Llevar siempre una botella de agua para mantenerte hidratado. No esperes a tener sed. Toma abundante agua antes, durante y después del ejercicio.

Es muy importante el lavado de manos

• Después de ir al baño o cambiar pañales
• Luego de tocar dinero, llaves, etc.
• Después de manipular alimentos crudos
• Antes de comer, amamantar o cocinar
• Después de tocar a un animal
• Al volver a casa, higieniza tus manos.