Juan Martin Vilallonga
El Ministerio de Salud de la provincia de San Luis brindó medidas importantes a tener en cuenta en cuanto a prevención de enfermedades y el cuidado de la salud durante el verano. Enterate cómo prevenir 3 de los males más comunes del periodo estival.
Durante el verano, con las altas temperaturas, aumentan las probabilidades de padecer deshidratación y algunas enfermedades.
Hay grupos que potencialmente pueden resultar más afectados: las mujeres embarazadas, los bebés y niños pequeños, las personas mayores de 65 años y quienes padecen enfermedades crónicas como, por ejemplo, afecciones respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes.
Todos ellos son los más propensos a sufrir cuadros como intoxicaciones, diarreas y el SUH (Síndrome urémico hemolítico). A continuación, todos los cuidados a tener en cuenta:
1. Diarrea Estival: tips para prevenirla
- A los 2 meses de vida vacuna a tu hijo/a contra el Rotavirus, es gratis
- Lava bien frutas y verduras
- Si tu bebé es menor de 6 meses, hidrátalo/a con leche materna exclusivamente
- Lavate las manos con agua y jabón.
2. Cuidados para prevenir el Síndrome Urémico Hemolítico (SUH)
- A la carne cruda, no la pongas en contacto con otros alimentos
- Consumir carnes bien cocidas
- Conservar los alimentos en la heladera a temperatura segura
- Frutas y verduras crudas deben lavarse cuidadosamente
- No se recomienda el consumo de carne molida en menores de 5 años.
3. Exposición solar: riesgos y cuidados
La exposición excesiva al sol puede producir envejecimiento de la piel, cataratas y cáncer de piel.
- Evita tomar sol en las horas de más calor (entre las 10 y las 16), incluso en días nublados.
- Utiliza gorra, sombrero, lentes de sol y protector solar factor 50 o más.
- Menores de 6 meses no deben exponerse al sol
- Beber agua frecuentemente para evitar la deshidratación.
- Lactantes menores de 6 meses deben ser hidratados/as exclusivamente con leche humana y con mayor frecuencia.
Cuidados a la hora de realizar actividad física
Si vas a realizar algún deporte, es recomendable hacerlo en las horas de menos calor.
- Usa ropa holgada, liviana, de colores claros
- Cubrirse la cabeza con un gorro o un pañuelo
- Llevar siempre una botella de agua para mantenerte hidratado. No esperes a tener sed. Toma abundante agua antes, durante y después del ejercicio.
Es muy importante el lavado de manos
- Después de ir al baño o cambiar pañales
- Luego de tocar dinero, llaves, etc.
- Después de manipular alimentos crudos
- Antes de comer, amamantar o cocinar
- Después de tocar a un animal
- Al volver a casa, higieniza tus manos.