Esteban Gaitan
El sistema inmunológico aparece como uno de los aliados para enfrentar al coronavirus, luego de que se conociera el primer caso en la Argentina. La importancia radica en que es el encargado de defender al organismo ante las infecciones, como las bacterias y los virus, ya que el cuerpo atacará y destruirá a los organismos infecciosos que lo invadan.
En caso de estar en contacto con el coronavirus, eso es lo que haría nuestro sistema inmunitario para combatirlo ante los primeros síntomas.
Desde el Instituto de Inmuno Oncología Ernesto Crescenti, informaron que tomando las precauciones necesarias, se puede mantener un sistema inmunológico fuerte y reducir el riesgo de enfermarnos. A continuación, consejos a seguir:
1) Tener un peso saludable. Estar más allá de nuestro peso ideal es peligroso para nuestra salud y nos pone en riesgo de sufrir diversas enfermedades. Se debe llevar una dieta balanceada que incluya frutas y verduras a diario, pescado y carne en partes iguales, y legumbres y semillas. Además, se recomienda beber al menos dos litros de agua y evitar la ingesta de grasas, fritos y azúcares refinados.
2) Controlar la ingesta de alcohol. Cuando esta es elevada es probable que el cuerpo sufra un proceso de inmunodeficiencia, ya que el alcohol inhibe al sistema inmune, altera el ciclo del sueño, afecta los niveles hormonales y aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
3) Evitar el consumo de drogas. Consumir cualquier tipo de droga, sobre todo si se trata de drogas duras, genera una mayor tendencia a sufrir problemas cardiovasculares, asma e infecciones. Esto se debe a que las drogas tienen un efecto inmunodepresor muy peligroso.
4) Regular la cafeína diaria. Beber un café al día no es malo, pero el exceso de cafeína puede causar deshidratación y deteriorar el sistema inmunológico.
5) No fumar. El tabaco debilita el sistema inmune, provoca mayor riesgo de padecer enfermedades respiratorias y de corazón e interfiere en los niveles de oxígeno que llegan a cada parte de nuestro cuerpo.
6) Realizar actividad física. Es evidente que el ejercicio fortalece nuestro sistema inmune, por lo que se recomienda evitar el sedentarismo y realizar al menos 3 horas de ejercicios semanales.
7) Tener el calendario de vacunación al día. Las diversas vacunas, tanto en niños como adultos, ayudan a mantener el sistema inmune a salvo de ataques que podrían desencadenar una infección o una enfermedad grave. Se recomienda conocer qué vacunas corresponde aplicarse según la edad, periodo y zona de residencia.
8) Estar atento a los resfríos. Son un buen termómetro de la salud de nuestro sistema inmunológico. Resfriarnos a menudo puede ser una señal de que tenemos un sistema inmune debilitado y debemos tomar los recaudos necesarios para reforzarlo.
9) Informarse sobre los medicamentos prescriptos. Hay algunos que son inmunodepresores o que pueden tener efectos secundarios importantes que agraven nuestra salud. Consultar al médico sobre los posibles efectos adversos, puede ahorrarnos dolores de cabeza.
10) Dormir bien. El sueño reparador es fundamental para lograr un sistema inmunológico fuerte, ya que durante éste se producen los anticuerpos que defienden al organismo.
Coronavirus: qué es y cuáles son los síntomas
El Coronavirus (Covid-19) es una enfermedad causada por un virus que se transmite a través de las gotas de estornudos y tos, y del contacto con manos a ojos, boca y nariz. Está afectando a miles de personas en distintas partes del mundo.
Como en toda enfermedad, hay siempre una población de riesgo que según sus patologías tiene más posibilidades de contraer infecciones o virus y que debe redoblar esfuerzos para mantenerse a salvo. En el caso del Covid-19 son las personas inmunocomprometidas, viajeros que hayan estado recientemente en China, personas que hayan estado en contacto con alguien que tiene el virus, personas mayores de edad y personas con otras enfermedades, como diabetes y enfermedades cardíacas.
Los signos y síntomas de infección de coronavirus pueden aparecer de 2 a 14 días después de la exposición, y pueden incluir fiebre, tos, falta de aire o dificultad para respirar. Se recomienda consultar a su médico de forma inmediata en caso de presentar alguno de estos síntomas y pertenecer a alguno de los grupos de riesgo anteriormente mencionados.
Si bien las infecciones, sobre todo en aquellos casos en donde se suceden a repetición, pueden ser un signo claro de “bajas defensas”, hay otros síntomas como cansancio mayor del habitual, heridas que tardan en cicatrizar, dolores musculares sin justificación, caída y alteraciones del cabello, que pueden delatar un mal desempeño del sistema inmunológico.