Tucumán en el Congreso de Diabetes en Mar del Plata

Una pausa de un minuto por cada hora de trabajo sentado fue una de las ideas que se evaluaron en el Congreso Argentino de la Sociedad de Diabetes. La doctora Cristina Du Plessis, jefa del Departamento de Enfermedades Crónicas y no Transmisibles, representó a Tucumán en el encuentro.

Contó cuál fue el eje de las discusiones

“Entre el 28 y el 31 de octubre, se realizó en la Ciudad de Mar del Plata el Congreso Argentino de la Sociedad de Diabetes, que reúne profesionales de todo el País e invitados extranjeros. Una de las grandes líneas de trabajo, fue buscar la forma de romper el sedentarismo prolongado, para proteger todo lo que es la salud metabólica y cardiovascular”.

Muchas personas pasan demasiadas horas sentadas por su trabajo. Por eso se evaluó hacer una pausa de un minuto cada hora, con actividades que se pueden realizar desde la misma silla, para evitar la inactividad durante las ocho horas de la jornada. La especialista definió la iniciativa como totalmente científica. Busca mejorar el control de la glucosa: al interrumpir el tiempo sentado mejora la sensibilidad a la insulina y se reduce el aumento de glucosa en sangre.

Du Plessis explicó el resto de los efectos y de qué se trata la propuesta: “Es una forma también de movilizar las articulaciones y relajar los músculos, lo que trae como consecuencia una reducción en la fatiga y una mayor actividad neuronal. Estas interrupciones de un minuto, cada hora es complementaria con la actividad física que debemos realizar en forma semanal, que son los 150 minutos distribuidos a lo largo de la semana. Lo que se busca, es romper el sedentarismo levantándose de la silla, caminar en el espacio, estirar los brazos, piernas, subir y bajar escaleras, levantar la silla entre otras alternativas”.

Sobre el congreso, agregó: “El Congreso contó con la participación de profesionales de todo el País, e incluso de países vecinos como Bolivia, Paraguay, Uruguay. Estuvo dirigido a médicos, especialistas, endocrinólogos, diabetólogos, licenciados en nutrición y enfermeros. Es un evento que se realiza año por medio, es decir, el próximo congreso va a ser en el 2028 y siempre se invitan disertantes extranjeros, expertos en determinadas temáticas. Nosotros en Argentina, tenemos profesionales como la doctora Cristina de La Mata, que es una referente en actividad física, que introdujo este concepto de actividad física de un minuto cada hora”.