Gabriel Sode
Vía Tres Arroyos inicia desde hoy, una nueva sección: SanaMente, camino al bienestar, a cargo de Paola González, quien en esta primera entrega nos introduce en el mundo del Mindfulness.
¿Que es el Mindfulness?
El Mindfulness, o atención plena, es una práctica basada en la capacidad de prestar atención al momento presente de manera intencional y sin juzgar. Su origen proviene de tradiciones meditativas budistas, pero ha sido adaptado a contextos modernos, incluyendo la psicología, la salud y el bienestar personal.
Se trata de observar pensamientos, emociones y sensaciones corporales con aceptación, sin reaccionar automáticamente ni quedar atrapado en ellos.
Su práctica regular ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración, fomentar la regulación emocional y aumentar el bienestar general. Se puede aplicar en la meditación formal o en actividades cotidianas como comer, caminar o escuchar a alguien con plena atención.