SanaMente, un camino al bienestar con Paola González

En esta primera entrega Paola nos introduce en el mundo del Mindfulness.

SanaMente, un camino al bienestar con Paola González
Paola González

Vía Tres Arroyos inicia desde hoy, una nueva sección: SanaMente, camino al bienestar, a cargo de Paola González, quien en esta primera entrega nos introduce en el mundo del Mindfulness.

¿Que es el Mindfulness?

El Mindfulness, o atención plena, es una práctica basada en la capacidad de prestar atención al momento presente de manera intencional y sin juzgar. Su origen proviene de tradiciones meditativas budistas, pero ha sido adaptado a contextos modernos, incluyendo la psicología, la salud y el bienestar personal.

Se trata de observar pensamientos, emociones y sensaciones corporales con aceptación, sin reaccionar automáticamente ni quedar atrapado en ellos.

Su práctica regular ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración, fomentar la regulación emocional y aumentar el bienestar general. Se puede aplicar en la meditación formal o en actividades cotidianas como comer, caminar o escuchar a alguien con plena atención.