Antonio Banderas sorprende con su rutina a los 65 años tras sobrevivir a un infarto
El actor español cambió por completo sus hábitos tras el episodio cardíaco que sufrió en 2017.
Paola López Viera
06 de julio de 2026, 14:55
A los 65 años, Antonio Banderas lleva una rutina completamente distinta a la que tenía antes de 2017, cuando sufrió un infarto de miocardio en su casa del Reino Unido.
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Ese episodio marcó un punto de inflexión en su vida personal y profesional, impulsándolo a cambiar sus hábitos y priorizar su salud por encima de todo. Desde entonces, el actor malagueño adoptó un estilo de vida mucho más disciplinado, enfocado en el autocuidado físico y mental.
Antonio Banderas y el episodio que lo cambió todo
El infarto ocurrió una mañana en su hogar y la rápida intervención de su pareja, Nicole Kimpel, fue clave en su recuperación. Según relató el propio actor en una entrevista con la revista Harper’s Bazaar, ella le administró una aspirina en el momento crítico, una acción que ayudó en los primeros instantes del episodio.
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Banderas ha reconocido en distintas ocasiones que ese momento lo obligó a replantearse su vida y a prestar más atención a las señales de su cuerpo.
Antonio Banderas y una rutina diaria estricta
Tras su recuperación, el actor adoptó una rutina intensa que mantiene hasta hoy. Su día comienza muy temprano, alrededor de las 6 de la mañana, e incluso en ocasiones antes. Además, asegura dormir entre 4 y 5 horas y media por noche, algo que considera suficiente para su nivel de actividad actual.
Antes de desayunar, dedica cerca de dos horas al ejercicio físico. Su entrenamiento incluye pesas, running y yoga, disciplinas que combina de forma constante. Uno de los cambios más notorios en su vida es la incorporación del running como hábito frecuente.
Banderas ha contado en entrevistas con medios internacionales que corre alrededor de 10 kilómetros cada dos o tres días, como parte de su rutina cardiovascular. En cuanto a la alimentación, también modificó sus hábitos de forma radical. Su desayuno suele ser muy ligero y generalmente consiste en una taza de té.
Más allá del entrenamiento físico, el actor incorporó prácticas de meditación y reflexión diaria. Según explicó en la citada entrevista con Harper’s Bazaar, dedica tiempo a agradecer aspectos de su vida como la salud, la familia y las oportunidades profesionales, lo que forma parte de su equilibrio mental.