Quién fue Albert Ellis: uno de los psicólogos más influyentes de la historia
(Foto: Institut RET)
*Con información del Dr. Flavio Calvo, licenciado en Psicología y docente
El psicoterapeuta cognitivo estadounidense nació el 27 de septiembre de 1913 y falleció el 24 de julio de 2007.
(Foto: Lifeder)
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Transformó el rumbo de la psicología y desarrolló una forma particular para diferenciar lo que es salud de la patología.
(Foto: Clinica Vicent)
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Lo explica a través de dos tipos de filosofía: la "filosofía demandante" y la "filosofía preferencial".
(Foto: Saludterapia)
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(Foto: Freepik)
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La filosofía demandante está presente cuando el lenguaje de una persona denota una demanda absolutista
(Foto: Freepik)
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En el que se utilizan palabras como "debo/debés"; "tengo/tenés"; "hay que"; siempre; nunca; todos y nadie.
(Foto: Escuela de Psicología)
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Estas son palabras que demandan una gran exigencia y que al ser inflexibles no permiten un mínimo cambio.
(Foto: Psicocode)
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Como consecuencia, se producen emociones disfuncionales tales como culpa, vergüenza, ira, rencor y depresión, las cuales refuerzan las emociones negativas.
(Foto: Freepik)
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Por su parte, la filosofía preferencial utiliza palabras más flexibles y positivas que mejoran la salud mental.
(Foto: Sofitel)
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Para Ellis, el cambio está dirigido a disminuir la "filosofía demandante" y reemplazarla por la "filosofía preferencial" que lleve a metas y deseos motivadores.
Edición: Lucía Falotiche *Con información del Dr. Flavio Calvo, licenciado en Psicología y docente