Aylén Barrera Arciniega
Llegaron las vacaciones de verano 2024 y, a veces, el calor puede ser un gran enemigo en algunos momentos, por lo que necesitamos de alguna bebida refrescante que nos permita continuar con la rutina diaria.
Unas posibles opciones podrían ser licuados o smoothies que, gracias a sus ingredientes frutales, aporta una óptima fuente de nutrientes, tales como vitaminas y minerales, que hacen que el cuerpo se mantenga hidratado y saludable durante esta temporada.
Los licuados y smoothies que te refrescarán en este verano 2024
- Licuado de frutillas y espinacas
Para realizar este sublime licuado es necesario colocar en una licuadora frutillas congeladas, espinacas, leche de coco y hielo (agregar endulzante a gusto). Por último, consumir y deleitarse de esta ingesta líquida.
Esta bebida aporta una gran fuente de antioxidantes y vitaminas, ideales para el organismo.
- Licuado de pepino y apio
Si querés refrescarte en estas vacaciones, sin dudas, deberás probar este saludable y rico licuado, que contiene pepino, apio, leche de coco y hielo (agregar endulzante a gusto). Luego, tomar y gozar de una tarde calurosa con amigos.
Este jugo es vital para el cuerpo humano ya que hidrata y ayuda a reducir la hinchazón abdominal.
- Smoothie de mango y kiwi
Para realizar este sabroso smoothie deberás introducir en tu licuadora kiwis y mangos congelados, leche de almendras y hielo (agregar endulzante a gusto). Finalmente, tomarlo en una agradable reunión y disfrutar del verano.
Esta bebida, además de ser una delicia, aporta al organismo vitamina C.
- Licuado de sandía y menta
Si sos fanático de los licuados frescos, tendrás que probar el de sandía y menta y, para hacerlo, tendrás que mezclar sandía congelada, hojas de menta, leche de coco y hielo (agregar endulzante a gusto). Por último, solo queda ingerirlo y relajarse bajo el sol.
Esta infusión es ideal para tomar en las vacaciones de verano ya que es refrescante y aporta una gran fuente de vitaminas A y C.
- Smoothie de banana y avena
Para crear este smoothie bastará con colocar en tu licuadora bananas congeladas, avena, leche de almendras y hielo (agregar endulzante a gusto). Luego, tomar y gozar de una alegre tarde de actividad física.
Esta bebida es rica en fibra y le brinda al cuerpo humano una sensación de saciedad.
