Maia Had
Aunque a menudo se le conoce principalmente como un condimento culinario, ofrece importantes beneficios para la salud debido a sus propiedades medicinales. El orégano posee cualidades antiinflamatorias, analgésicas y protectoras del sistema cardiovascular, además de que reduce la inflamación, aliviar el dolor y previene problemas como la hipertensión.
Cuáles son los beneficios del orégano
Según MedlinePlus, el orégano es una hierba que se emplea para condimentar y realzar el sabor de los alimentos. Tiene hojas de color verde oliva y flores violetas, y está relacionado con otras hierbas, como la menta y la albahaca.
De acuerdo al sitio Mejor con Salud, los beneficios que brinda el orégano son los siguientes:
- Fortalece el sistema inmunitario: el orégano contiene un agente activo, el ácido rosmarínico, que tiene un potente efecto antioxidante. Este compuesto fortalece la respuesta del sistema inmunitario frente a patógenos y agentes externos que pueden afectar la salud. En comparación con otras fuentes vegetales, el orégano proporciona una cantidad significativamente mayor de ácido rosmarínico. Por lo tanto, su consumo regular puede reducir el riesgo de infecciones y enfermedades autoinmunes.
- Alivia la congestión nasal: la infusión y el aceite de orégano son remedios naturales efectivos para combatir la congestión que afecta el sistema respiratorio, un síntoma común durante gripes y resfriados. Los aceites volátiles presentes en el orégano penetran las fosas nasales y facilitan la eliminación de las flemas.
- Reduce los dolores menstruales: el orégano contiene compuestos antiinflamatorios, analgésicos y antiespasmódicos, lo que lo convierte en una planta medicinal eficaz para reducir los cólicos menstruales. Masticar sus hojas o preparar una infusión con ellas puede ser una solución efectiva para disminuir la hinchazón y el dolor asociado.
- Elimina los parásitos intestinales: los compuestos activos del orégano seco tienen una potente acción antiparasitaria que ayuda a eliminar y expulsar las lombrices del intestino. Su consumo detiene el crecimiento de los parásitos y previene infecciones graves en el sistema digestivo.
- Promueve la salud cardiovascular: esta hierba es rica en potasio, un mineral clave para regular los fluidos corporales y mantener un ritmo y presión cardíaca adecuados. Su consumo ayuda a equilibrar las sales minerales, previniendo problemas como la retención de líquidos y la hipertensión arterial. Además, su alta concentración de antioxidantes combate el estrés oxidativo, reduce la acumulación de colesterol y mejora la salud arterial, contribuyendo a la prevención de enfermedades cardíacas. También contiene pequeñas cantidades de omega 3, que están asociadas con el control de la inflamación y la regulación de los lípidos.
- Alivia el dolor articular: el orégano, debido a su contenido de beta-cariofilina (E-BCP), reduce la inflamación excesiva y tiene un efecto analgésico que ayuda a controlar el dolor en las articulaciones. Se recomienda consultar con un médico para determinar la dosis adecuada.
- Mitiga el dolor de muelas: los aceites esenciales de esta hierba pueden aplicarse directamente sobre los dientes para aliviar el dolor. Esto ayuda a controlar las infecciones que causan dolor e inflamación.
- Favorece el control del peso corporal: el orégano, libre de colesterol, es una rica fuente de fibra dietética y antioxidantes que optimizan el proceso digestivo. Su consumo en moderación ayuda a regular el peso corporal al aumentar la actividad metabólica y facilitar la eliminación de grasa. Además, el carvacrol, uno de sus compuestos activos, ayuda a disolver la grasa y previene su acumulación en el hígado, el sistema linfático y otras áreas del cuerpo.
- Alivia el estreñimiento: gracias a su contenido de fibras naturales y aceites esenciales, esta especia tiene un suave efecto laxante que puede beneficiar a quienes sufren de estreñimiento. Consumir su infusión o aceites esenciales ayuda a mejorar la motilidad intestinal, proteger la flora bacteriana y facilitar la eliminación de desechos.
- Previene las infecciones de la piel: el orégano contiene compuestos antimicrobianos y antiinflamatorios que ofrecen valiosos beneficios en el tratamiento de infecciones cutáneas. Su aplicación externa ayuda a reducir las alergias y aliviar la picazón.