George Hammersley, óptico especialista en baja visión: "Esta es la diferencia entre un lente normal, uno con filtro amarillo y otro con bloqueo azul"
Un especialista en optometría explica la diferencia científica entre las capas antirreflejo y los filtros de corte selectivo para proteger el descanso nocturno.
Redacción Vía PaísEl uso prolongado de dispositivos electrónicos, computadoras y televisores durante la noche se convirtió en una constante de la vida moderna. Para contrarrestar la fatiga ocular y proteger la calidad del descanso, la popularización de anteojos con tratamientos especiales generó diversos debates sobre su efectividad real. Ante esta inquietud, el óptico chileno George Hammersley, especialista en baja visión, analizó las diferencias entre los lentes tradicionales con capa antirreflejo y los filtros de corte selectivo en tonos amarillos, naranjas o rojos.
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Según explica el profesional, existe una confusión muy extendida entre las capas estéticas y la verdadera protección lumínica. Mientras que el tratamiento antirreflejo azul convencional mejora la nitidez y elimina los destellos superficiales del cristal, las mediciones con espectrómetro demuestran que apenas genera una diferencia significativa en la filtración de la luz azul en comparación con un lente transparente común. Por el contrario, los lentes con filtro amarillo o ámbar (blue block) logran recortar eficazmente las frecuencias de luz que alteran el reloj biológico.
El impacto de la iluminación LED en el ciclo del sueño
La necesidad de filtrar estas longitudes de onda responde a la evolución de la tecnología de iluminación. A diferencia de las antiguas bombillas incandescentes de hace dos décadas, las pantallas modernas y las luces LED generan un pico concentrado de luz azul en una frecuencia de 470 a 480 nanómetros. Al ingresar al ojo en horas nocturnas, esta estimulación desencadena una cadena de reacciones hormonales en el organismo:
- Activación celular: La luz azul estimula las células ganglionares de la retina.
- Señal hormonal: La glándula pineal interpreta la luz como si fuera pleno día y produce serotonina en lugar de melatonina.
- Estrés nocturno: La presencia de serotonina eleva los niveles de cortisol y mantiene el tono muscular activo.
- Alteración del descanso: Al inhibirse la melatonina, el cuerpo pierde la capacidad de entrar en la fase de reparación celular y sueño profundo.
Por estas razones biológicas, los especialistas desaconsejan el uso de teléfonos celulares, tablets o televisores al menos dos horas antes de ir a dormir.
¿SIRVEN LOS LENTES AMARILLOS PARA LAS PANTALLAS? 👓🌙
— Vía País (@ViaBsAscomar) September 11, 2026
El óptico George Hammersley explica la diferencia entre el antirreflejo común y el filtro amarillo. Por qué la luz LED de la noche altera la melatonina y cómo proteger el sueño. pic.twitter.com/Vul410ZSBE
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Cuándo y cómo utilizar los filtros de corte amarillo
El uso de lentes amarillos o ámbar no se justifica durante el día ni en ambientes exteriores, ya que la exposición a la luz solar resulta positiva y necesaria para la regulación del ritmo circadiano. Su aplicación cobra un valor terapéutico real pasadas las 18 o 19 horas, tras el crepúsculo, cuando la iluminación artificial LED toma el control de los ambientes.
Utilizar filtros de corte selectivo en tonos cálidos durante la noche ayuda a bloquear la radiación artificial sin interferir en la producción natural de melatonina. De esta manera, el sistema nervioso puede prepararse de forma paulatina para el descanso, garantizando que el cuerpo logre la relajación muscular y la reparación celular necesarias durante las horas de sueño.
