Paulina Pereyra
Jesica Cirio en sus redes sociales cuenta sus secretos para tener una figura firme y tonificada. La conductora y modelo, con más de 3 millones de seguidores en Instagram, comparte diariamente diferentes videos con las rutinas que realiza para mantener un cuerpo saludable. También da consejos sobre alimentación sana y la importancia de llevar una vida equilibrada.
La modelo compartió un video para entrenar los glúteos: “Te traigo una rutina simple, pero matadora para hacer en casa cuando tenés poco tiempo”
Jésica Cirio reveló sus trucos para mantener los glúteos en forma y tonificar esa parte del cuerpo.
En el video lució un conjunto deportivo muy canchero y sensual en tonos fucsias: un top con bretel en un solo hombro con cut out y una calza tiro alta. Complementó el look con unas zapatillas en tono rosa y naranja con medias blancas a la vista.
Para el peinado eligió llevar el pelo semi atado y algunos mechones sueltos alrededor del rostro y decidió utilizar muy poco maquillaje.
La rutina presentada por Jesica Cirio consiste en una serie de 4 ejercicios y se deben repetir 15 veces cada uno. Y uno de los tips fundamentales es descansar 30 segundos entre serie y serie.
Sus seguidores le agradecieron por el video subido y pidieron más rutinas de ejercicios. La modelo mantiene un feedback constante con sus fans e intercambian mensajes en redes diariamente.
Full Glúteos: la rutina de Jésica Cirio
Ejercicio 1: Sentadilla con Kettlebell
Ejercicio 2: Peso muerto más press de hombro.
Ejercicio 3: Sentadilla búlgara con mancuernas
Ejercicio 4: Sentadilla isométrica con toques laterales
Entre cada ejercicio se debe reposar 30 segundos y repetir cada uno 15 veces.