The Goop Lab en Netflix: ¿Puede reducir la ansiedad y la depresión estar bajo 10 grados?

The Goop Lab en Netflix no deja de sorprender con las temáticas en las que se enfoca, en este caso hablamos de la inmersión en agua helada. Se trata del método que usa el atleta Wim Hof y que consiste en combinar una terapia de frío con ejercicios de respiración y concentración. Se afirma que puede usarse para incrementar el rendimiento deportivo. Pero también se considera que puede traer muchos beneficios a la salud mental.

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Tras aparecer en la serie de Netflix, este tratamiento se volvió viral en las plataformas como Tiktok e Instagram por lo llamativo que es. En la serie Gwyneth Paltrow y equipo se centran en indagar la historia del “Iceman” y también sé cuestiona su método por los beneficios y los peligros que este tiene.

¿Qué beneficios trae la inmersión en agua helada?

Quienes promueven este tratamiento dicen que los hace sentir vigorizados, con la cabeza despejada y más capaces de manejar el estrés. Además, agregan que este método los ayudo superar el dolor, la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental.

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Si bien es verdad que sumergirse en agua helada provoca la liberación de hormonas del estrés, como la noradrenalina y el cortisol. Ningún estudio comprobó que el método de Wim Hof, mejore por sí solo la salud mental, pero algunas investigaciones sugieren que la natación en agua fría puede mejorar el estado de ánimo y el bienestar. Más bien proponen que puede manifestarse como un efecto placebo.

¿Cuáles son los posibles peligros del agua fría?

Uno de los efectos secundarios más evidentes es la hipotermia, que aparece a los 30 minutos de la exposición, pero también el shock inicial puede provocar arritmias y ataque cardiacos.

Además, el choque frío también desencadena el reflejo de jadeo, seguido de la hiperventilación. Si las vías respiratorias están bajo el agua, esto puede llevar al ahogamiento. Al riesgo de ahogamiento se suma el hecho de que nadar en agua helada te agota rápidamente.

Al arrancar, los expertos recomiendan no exceder los tres minutos de inmersión, ya que las consecuencias son graves para el organismo, o el hecho de recalcar que esté tratamiento es solo para mayores de 18 años. Por lo tanto, es necesario que al iniciar, consultarlo con un médico de confianza y realizándolo paulatinamente, logrando que el cuerpo se vaya acostumbrando al tratamiento.

Más sobre la serie The Goop Lab en Netflix

• Sinopsis: Gwyneth Paltrow y los miembros de Goop examinan diversos y desafiantes temas de salud, como la curación energética y el uso de drogas psicodélicas.
• Cantidad de episodios y dónde ver: hay una temporada en Netflix con 6 episodios.
• Tráiler: