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| martes, 28 de julio de 2026
Sylvester Stallone es recordado como uno de los actores que más llevó su cuerpo al límite para interpretar a un personaje. Sin embargo, detrás de la imagen de Rocky Balboa que quedó grabada en la memoria de millones de espectadores hubo una preparación extrema que, con los años, el propio actor reconoció como demasiado exigente.
A sus 80 años, la estrella de Hollywood repasó una de las etapas más duras de su carrera y contó detalles de la transformación que realizó para Rocky III, una película en la que buscaba mostrar a un boxeador con una definición física casi imposible.
Durante la preparación del filme, Stallone decidió reducir al máximo su porcentaje de grasa corporal y modificar completamente su alimentación para lograr la apariencia que buscaba para el personaje.
El actor contó que su rutina estaba basada en una cantidad mínima de comida y un consumo excesivo de café con el objetivo de mantenerse definido durante el rodaje. "Mi desayuno entero solía ser tal vez dos pequeñas galletas de avena hechas con arroz integral y diez tazas de café porque quería mantener mi grasa corporal en 2,8%”, recordó ante la prensa. Además, Sylvester Stallone añadió: “Estaba comiendo solo atún”.
Más allá del resultado visual que consiguió para Rocky III, Stallone reconoció que aquella preparación tuvo un costo inesperado. El actor aseguró que comenzó a notar problemas físicos y mentales derivados del nivel de exigencia al que había sometido a su cuerpo. “Estaba olvidando hasta mi número de teléfono”, reveló al describir cómo aquella etapa afectó incluso su memoria.
También admitió que sentía un desgaste importante y que la combinación entre entrenamiento intenso, poca alimentación y una rutina extrema terminó pasándole factura.
La exigencia para interpretar a Rocky fue solo una parte de una carrera marcada por escenas de riesgo y películas de acción. A lo largo de los años, Stallone acumuló numerosas lesiones producto de los rodajes y reconoció que tuvo que atravesar varias intervenciones quirúrgicas.
“He tenido cinco operaciones de espalda, dos de hombro, tres fusiones de cuello, ambas rodillas... Soy biónico”, explicó al hablar del desgaste físico que arrastra después de décadas frente a las cámaras. Por eso, con el paso del tiempo modificó su manera de entrenar. El actor dejó atrás las rutinas enfocadas únicamente en levantar grandes pesos y comenzó a priorizar ejercicios que le permitan mantenerse activo sin castigar sus articulaciones.
Actualmente, Stallone busca conservar su estado físico desde otro lugar. En vez de perseguir transformaciones extremas como en sus años de juventud, apuesta por movimientos más controlados y una preparación enfocada en la movilidad.
Paola López Viera