El secreto de Penélope Cruz para mantenerse impecable a los 52 años: el hábito que nunca negocia
La actriz reveló la rutina diaria que la ayuda a cuidar su cuerpo, su carrera y su vida familiar.
Paola López Viera
22 de julio de 2026, 13:18
A sus 52 años, Penélope Cruz continúa siendo una de las actrices españolas más reconocidas a nivel internacional y, detrás de su ritmo de trabajo, existe una rutina basada en algo mucho más simple que cualquier fórmula de moda: descanso, constancia y equilibrio.
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La ganadora del Oscar contó cuáles son los hábitos que mantiene para sentirse bien física y mentalmente, y sorprendió al revelar que una de sus principales prioridades no tiene que ver con entrenamientos extremos ni tratamientos especiales, sino con algo que muchas personas suelen dejar de lado: dormir.
En una entrevista con Elle Canadá, la actriz explicó que organizar sus días alrededor del descanso y la actividad física se convirtió en una parte fundamental de su bienestar.
El hábito que Penélope Cruz considera fundamental para cuidar su salud
Lejos de apostar por rutinas imposibles de sostener, Penélope Cruz aseguró que busca mantener una disciplina realista que pueda acompañarla durante el tiempo.
Uno de los puntos más importantes para ella es respetar sus horas de sueño. La actriz contó que necesita descansar correctamente para poder afrontar las exigencias de su profesión.
“Me despierto alrededor de las 7.30 de la mañana. Necesito dormir siete u ocho horas cada noche”, explicó durante la entrevista. Para Cruz, el descanso es una herramienta clave para mantener la energía durante los rodajes y sus compromisos profesionales. La actriz considera que dormir bien influye directamente en su rendimiento y en su capacidad para afrontar jornadas intensas.
El entrenamiento con el que mantiene su energía
Además del descanso, la intérprete española incorporó el ejercicio como una parte estable de su rutina, aunque aclaró que no busca llevar su cuerpo al límite. En lugar de entrenamientos extremos, eligió una combinación que pueda adaptar a su vida cotidiana. Según explicó, realiza ejercicios de resistencia y cardio varias veces por semana.
“Hago trabajo de resistencia y un poco de cardio durante una hora, unas tres o cuatro veces por semana”, detalló. La actriz también reveló que intenta entrenar por la mañana, antes de comenzar sus obligaciones familiares y laborales. De esa manera, logra combinar el cuidado personal con el tiempo que comparte con sus hijos, Leo y Luna.
El mensaje de Penélope Cruz es claro: no se trata de buscar resultados inmediatos, sino de incorporar pequeñas decisiones diarias que ayuden a sentirse mejor.