El gobierno difundió recomendacionespara el manejo de la ansiedad
Es un mensaje desde el Área de Salud Mental del Ministerio de Salud de Santiago del Estero.
01 de mayo de 2020, 15:47
Desde el Área de Salud Mental del el Ministerio de Salud de Santiago del Estero compartieron recomendaciones para el Manejo de la ansiedad en tiempos de pandemia.
El mensaje estuvo a cargo de la responsable del área, la psicóloga Andriana Cortese, que difundió un video con diversos mensajes. Las recomendaciones principales son:
- Regular la cantidad de horas frente a las noticias;
- Hacer poco en lo que puedes hacer hoy;
- Ayudar a otra persona siempre calma ansiedad.
- La solidaridad es una buena práctica;
- Evitar pensamientos catastróficos: los pensamientos negativos generan angustia.
- Los positivos nos dan más energía.
- Tener pensamientos positivos.
- Escribir frases por día motivadoras;
- Hacer gimnasia, baile, zumba, seguir las actividades propuestas por las plazas saludables;
- Ser menos autoexigentes con uno mismo y más compasivos con nosotros;
- Cuidar la alimentación tomar mucha agua y tener un momento para uno mismo a través de actividades de relajación, yoga, meditación.