Paulina Pereyra
Si hay alguien que conoce de esfuerzo y disciplina cuando hablamos de entrenamiento esa es Jesica Cirio. La modelo hace años apuesta ser influencer fitness y es un rol que se le da perfecto.
En esta ocasión, de paso por las Termas de Victoria, un poco por descanso y otro tanto por trabajo, no quiso perder el ritmo y usó un rato de su jornada para hacer ejercicios.
“Les comparto un poco de mi rutina de piernas y glúteos”, escribió junto al video, en el que se la ve enfundada en un miniconjunto deportivo de color gris y en plena acción. Un ejemplo digno de imitar.
Cómo fue el entrenamiento de Jesica Cirio en la playa
“Hasta en la playa podés entrenar”, dijo Jesica Cirio que compartió una rutina de entrenamiento full body apta para hacer en cualquier momento. Según la modelo, esta serie de ejercicios resulta perfecta para “entrenar todos tus músculos”. Y, lo bueno, es que se puede realizar completa sin elementos.
El primer ejercicio de la rutina full body que propone Jesica Cirio y que es para para hacer en cualqueir momento y lugar, sin necesidad de contar con elementos complementarios, son las sentadillas en cuatro tiempos. La clave, según la diva, consiste en intercalar 40 segundos de acción con 20 de descanso.
El segundo ejercicio de la rutina es la caminata en plancha. Nuevamente, la modelo sugiere intercalar 40 segundos de acción con 20 de descanso para ayudar al cuerpo a tonificar. Luego, Jesica Cirio recomienda realizar lo que llama “plancha oso dinámica”.
Nuevamente, la proporción de acción/descanso es 40/20. La ronda termina con 40 segundos de sentadilla lateral isométrica que se intercalan con 20 segundos de descanso. Lo ideal, según Jesica Cirio, es realizar entre seis y ocho circuitos completos.