Miles de personas en todo el país comenzaron a trabajar desde casa debido a la cuarentena, una modalidad que llegó para quedarse en muchos ámbitos.


Estiramientos

Como no salimos a caminar ni hacemos actividades de “tiempos normales” lo indicado es cada dos horas levantarse y hacer estiramientos por al menos 5 minutos para evitar dolores lumbares y contracturas en la espalda.

Conciencia del tiempo

Dentro de lo posible, hay que intentar que no se nos desordene la jornada. Empezar y terminar a la misma hora y evitar el exceso de reuniones virtuales para no acabar trabajando más y con distracciones.

Alimentarse bien

Aprovechemos que ahora no dependemos del buffet ni de la sandwichería de la esquina y metamos más vegetales, sopas y ensaladas en el almuerzo. Comprar y pre-preparar un día cosas para toda la semana es una idea muy práctica.

Rodeate de plantas

Una investigación realizada por la NASA reveló que las plantas de interior reducen hasta el 87% de los contaminantes del aire en 24 horas. Además, relajan la vista y demandan muy poco mantenimiento.





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