Facundo Gonzalez
Antonela Roccuzzo convirtió el entrenamiento en uno de los pilares de su rutina diaria. La esposa de Lionel Messi reveló recientemente que intenta ejercitarse todos los días y que reserva ese momento como un espacio exclusivamente para ella. Ahora, su entrenadora, Belén Olazábal, explicó por qué el plan físico que sigue la rosarina es considerado uno de los más completos.
En una entrevista con la edición estadounidense de Elle, Antonela contó que suele dejar el celular a un lado durante una hora para concentrarse únicamente en entrenar. "Es como mi terapia", aseguró al describir el vínculo que desarrolló con el ejercicio.
La entrenadora de Antonela Roccuzzo explicó los beneficios de su entrenamiento
Belén Olazábal, assistant manager de Planet Fitness Delicias y una de las responsables de su preparación física, analizó la rutina de la influencer y destacó que la combinación entre ejercicio cardiovascular y entrenamiento de fuerza es una de las fórmulas más eficaces para cuidar la salud.
Según explicó la especialista, Antonela realiza dos veces por semana clases de FitJam, una disciplina que mezcla baile, música y trabajo aeróbico, mientras que el resto de los días incorpora ejercicios con pesas.
"La combinación de entrenamiento cardiovascular y entrenamiento de fuerza es una de las fórmulas más completas para mejorar la salud y la condición física", sostuvo Olazábal.
La entrenadora remarcó que el FitJam permite mejorar la resistencia, la coordinación y el funcionamiento cardiovascular, mientras que el trabajo de fuerza fortalece la musculatura, favorece la postura y ayuda a prevenir lesiones.
Por qué Antonela Roccuzzo incorporó las pesas a su rutina
La propia Antonela reconoció que durante mucho tiempo evitó entrenar con pesas porque creía que aumentaría demasiado su masa muscular, un mito muy extendido entre muchas mujeres.
Sin embargo, con el paso del tiempo decidió incorporarlas a su rutina y comprobó que ese temor no tenía fundamento. Incluso aseguró que ahora incentiva a sus propios padres a practicar ejercicios de fuerza.
Para Olazábal, el entrenamiento con pesas ofrece beneficios que trascienden lo estético. Además de favorecer una mejor composición corporal, ayuda a conservar la masa muscular, protege la densidad ósea con el paso de los años y mantiene activo el metabolismo.
La especialista también destacó que quienes entrenan de forma constante suelen experimentar una mejor calidad del sueño, mayor energía y una mejor gestión del estrés, un aspecto que coincide con la propia definición que hizo Antonela sobre sus entrenamientos: un momento de desconexión y bienestar personal.