Macarena Liguori
Llega el verano y con él las altas temperaturas. Por eso, nada mejor que algo fresco para beber. Muchas personas optan por bebidas naturales ya que, además, aportan grandes beneficios a la salud.
Uno de los tragos favoritos para el verano es, sin dudas, el licuado de naranja. Un gran aliado para combatir el calor, refrescarse y a la vez consumir proteínas buenas para el organismo.
Licuados vs jugos exprimidos
¿Sabías que es mejor consumir un licuado de naranja que un jugo exprimido de naranja?
Esto se debe a que con el exprimido de naranja sólo se consume el jugo de la fruta, o sea el azúcar natural de la misma y esto no te va a generar saciedad.
Además, para llenar un vaso usas entre 2-3 naranjas, por lo que de esta manera ya estas consumiendo solo en 1 vaso = 2-3 frutas pero sin la saciedad que te podrían aportar si las consumieras enteras.
En cambio, con el licuado de naranja consumís toda la fruta, de esta forma te va aportar sus minerales, vitaminas y fibra, que gracias a este ultimo, el licuado te va a generar mayor saciedad.
Cómo preparar un licuado de naranja delicioso
Ingredientes para 1 vaso:
- 1 naranja mediana
- 3/4 vaso de agua
- Hielo a gusto
Paso a paso:
Colocar todos los ingredientes en una licuadora, batir hasta que quede bien líquido y servir en un vaso. Se puede agregar más hielo entero al final para darle más frío.