La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y también es el más expuesto a los elementos externos, por lo que es importante cuidarla para mantenerla saludable.
Mantener una piel saludable no tiene por qué ser complicado. Si bien se pueden agregar productos para tratar problemas específicos, la base de cualquier tratamiento empieza por hábitos más simples que son los fundamentales para evitar lastimaduras y lograr tener una piel saludable.
Cinco hábitos que ayudarán a mantener saludable la piel
- Limpiar diariamente la piel para eliminar impurezas y maquillaje
Esto ayudará a reducir los poros obstruidos y a prevenir el acné. Es importante usar un limpiador suave y no frotar demasiado fuerte, ya que esto puede dañar la piel.
- Usar un protector solar diariamente para proteger la piel de los rayos UV
Aunque parezca nublado o no esté muy caluroso, los rayos del sol siempre están presentes y pueden causar daño a la piel. Es recomendable elegir un protector solar con un factor de protección solar alto y aplicarlo cada dos horas o después de nadar o sudar.
- Beber suficiente agua para mantener hidratada la piel
La deshidratación puede causar arrugas, manchas y una apariencia opaca. Se recomienda beber al menos ocho vasos de agua al día para mantener la piel hidratada desde dentro.
- Usar productos de cuidado de la piel adecuados para su tipo de piel
Cada tipo de piel tiene sus propias necesidades, por lo que es importante elegir productos que se adapten a su piel. Por ejemplo, si tiene piel grasa, es mejor evitar los productos con aceites y optar por los productos con base acuosa.
- Llevar una dieta equilibrada rica en vitaminas y nutrientes esenciales para la piel
La vitamina A, C y E son especialmente importantes para la piel, así como el zinc y el ácido linoleico. Los alimentos ricos en estos nutrientes incluyen frutas y verduras, pescado, frutos secos y semillas.
