Intimidad y vida sana: ¿El sexo cuenta como ejercicio?

En la actualidad, el ejercicio se ha convertido en una parte importante de la vida diaria de muchas personas, ya que es fundamental para mantener una buena salud física y mental. En este contexto, muchos se preguntan si el sexo cuenta como ejercicio.

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Para responder a esta pregunta, primero debemos entender lo que se considera ejercicio. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el ejercicio es cualquier actividad física que implique movimiento corporal y que aumente el gasto de energía por encima de los niveles de reposo. Esto incluye actividades como caminar, correr, nadar, levantar pesas y otras.

El sexo, por su parte, también implica movimiento físico, pero no siempre tiene el mismo nivel de intensidad que otras actividades físicas. Además, el sexo no es una actividad que se realice con la intención de mejorar la salud física, sino que se hace por razones recreativas o de intimidad.

Entonces, ¿el sexo cuenta como ejercicio?

A pesar de esto, algunos estudios han demostrado que el sexo puede tener beneficios para la salud similares a los del ejercicio físico. Un estudio publicado en la revista PLOS ONE encontró que la actividad sexual moderada puede aumentar la función cardiovascular, mejorar el sistema inmunológico y reducir el estrés.

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Sin embargo, es importante señalar que estos beneficios sólo se aplican a aquellos que realizan actividad sexual regularmente y no se aplica a todas las personas en igual medida.

Aún así, los estudios comprueban que la actividad sexual sí quema calorías. El sexo quema alrededor de 3.6 calorías por minuto en mujeres y 4.2 calorías por minuto en hombres. Si se considera que el acto sexual puede durar de 10 a 30 minutos en promedio, se pueden quemar entre 36 y 126 calorías, lo que equivale a una caminata de 15 a 45 minutos a un ritmo moderado.

También la actividad sexual moderada puede aumentar la función cardiovascular, mejorar el sistema inmunológico y reducir el estrés

En resumen, aunque el sexo puede tener algunos beneficios para la salud, no se considera una forma de ejercicio físico. Para mantener una buena salud, es importante realizar actividad física regularmente y llevar un estilo de vida activo. Si bien el sexo puede ser parte de una vida sexual saludable, no debe ser considerado como una alternativa al ejercicio físico regular.