Adiós resfrío: 3 infusiones caseras para aliviar la gripe, tos y dolor de garganta y ayudar a tus defensas este invierno

Cuando el frío empieza a pegar fuerte, no hay cuerpo que aguante si no le damos una ayuda extra desde la alimentación. Los cambios bruscos de temperatura nos dejan vulnerables a la tos, el dolor de garganta y los resfríos, pero la solución natural para mantener las defensas altas puede estar al alcance de tu mano, en la alacena.

Para combatir estos malestares de forma rápida y económica, te presentamos tres infusiones que actúan como un verdadero escudo térmico y antiinflamatorio para tu organismo.

1. El clásico imbatible: Té de jengibre, limón y miel

Esta es, sin duda, la combinación reina para frenar los síntomas apenas aparecen. El jengibre es un potente termogénico que ayuda a subir la temperatura corporal desde adentro, mientras que la miel aporta sus propiedades antisépticas para suavizar la garganta irritada.

• Ingredientes: Un trozo de unos 2 centímetros de jengibre fresco (pelado y rallado), el jugo de medio limón recién exprimido, una cucharadita de miel y agua caliente (sin que llegue a hervir).

• Preparación: Rallá el jengibre, ponelo en una taza, sumá el limón y la miel. Agregá el agua tibia, revolvé enérgicamente y dejá reposar unos minutos antes de tomarlo.

2. Infusión de tomillo: El antiséptico respiratorio

Aunque es menos popular que otras mezclas, el tomillo es considerado un antiséptico respiratorio natural de gran eficacia. Es ideal para esos días donde la tos no nos da tregua y necesitamos algo que ayude a despejar las vías respiratorias.

3. El superalimento tendencia: Caldo de huesos

Si buscás algo que no solo alivie, sino que repare el sistema inmune, el caldo de huesos es el protagonista absoluto. Es rico en colágeno y minerales que ayudan a reparar la mucosa intestinal, el lugar donde reside gran parte de nuestras defensas.

Tip extra: No te olvides de la hidratación constante y de incorporar alimentos con vitamina C, como el jugo de arándanos y naranja, para complementar estas infusiones y mantener tus defensas listas para afrontar el invierno.