Consejos para evitar un golpe de calor

Este jueves, desde la mañana, la temperatura en la Ciudad de Buenos Aires y alrededores tocó los 35 grados, mientras que la sensación térmica llegó a los 38.8 grados. En resumen, la calle es un horno.

Para eso, especialistas recordaron algunos puntos a tener en cuenta para evitar el golpe de calor y las descompensaciones.

Los detalles:

-Tomar al menos dos litros de agua por día.

- Usar ropa suelta y de colores claros.

- Evitar salir a la calle entre las 11 y las 16.

- Al salir, cuidarse del sol. Usar sombrero y anteojos oscuros.

- Incorporar frutas y verduras a tu alimentación diaria y evitar el alcohol y las bebidas con cafeína.

- Limitar las actividades al aire libre, especialmente al mediodía, cuando el sol es más intenso.

También, hay que tener en cuenta síntomas

-Sed intensa y sequedad en la boca.

- Alta temperatura corporal (más de 39°C).

- Mareo o desmayos.

- Dolores de estómago, náuseas o vómitos.

- Sudoración.

- Debilidad.

- Calambres musculares.

- Dolor de cabeza, estado de confusión.