Consejos y cuidados para atravesar la ola de calor en el país
El último mes del año comenzó con varias alertas amarillas en distintas localidades.
El fin de año llega con varias alertas por las olas de calor y con sensaciones térmicas que superan los 40 grados en varios puntos del país.
Por esta razón, ante las altas temperaturas, es bueno recordar algunos consejos oficiales a la hora de cuidarse del sol y tips para asistir a una persona que sufre un golpe de calor.
Qué hacer si una persona sufrió un golpe de calor
Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Hacer que mantenga la cabeza un poco alta.
Intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada, y solicitar ayuda médica.
Para evitar los efectos del intenso calor se recomienda: aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 17 horas).
Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.
Reducir la actividad física.
Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.
Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
Recordar que no existe un tratamiento farmacológico contra el Golpe de Calor y sólo los métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.
En caso de urgencia llamar al servicio de urgencias de cada ciudad.
