La ola de calor continuará durante la última semana del año, con temperaturas por encima de los 30 grados. Para este martes, jornada calurosa y seca, con una mínima de 21 grados y máxima de 35.

Según el pronóstico extendido elaborado por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), hasta fin de año, hay una advertencia amarilla por calor extremo, que significa “efectos leves a moderados en la salud”. Para el fin de semana, prevé un tiempo inestable con posibles tormentas.

Qué recaudos tomar ante la ola de calor

Para prevenir posibles consecuencias, es necesario seguir las recomendaciones indicadas por los organismos de salud, indicadas en el sitio oficial del SMN, Algunas de ellas son:

• Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.

• No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 17 horas).

• Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.

• Evitar comidas muy abundantes

• Ingerir verduras y frutas.

• Reducir la actividad física.

• Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.

• Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

• Ante sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39 °C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros, se deberá actuar de la siguiente manera:

  • Solicitar de inmediata asistencia médica.
  • Trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
  • Intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca.