Vía País - Ejercicio físico

Especialistas del Journal of Medical Internet Research alertan: "Seis de cada diez vídeos de fitness publicados en Tiktok, Instagram o YouTube contienen errores o ejercicios lesivos"

Vía País — Wed, 21 Oct 2026 00:24:40 +0000

La proliferación de rutinas virales sin supervisión profesional genera un problema de salud pública que incrementa las consultas fisioterapéuticas tras el receso estival.

Arnold Schwarzenegger (79 años), sobre la motivación para cuidar el cuerpo: "Para entrenar no necesitas 15 ejercicios ni 90 minutos sino unos pocos movimientos"

Vía País — Thu, 15 Oct 2026 21:25:19 +0000

Priorizar la intensidad y la selección adecuada de ejercicios permite mantener un estilo de vida saludable sin necesidad de dedicar jornadas extensas en el gimnasio.

Los entrenadores expertos en longevidad coinciden: "A partir de los 60 años, la fuerza y la masa muscular mejoran si subes y bajas escaleras todos los días y haces sesiones de 30 minutos con ejercicios como sentadilla o remo"

Vía País — Thu, 15 Oct 2026 00:35:05 +0000

Especialistas en actividad física y longevidad destacan un hábito cotidiano muy accesible combinado con sesiones breves de fuerza para frenar la pérdida de masa muscular y mantener la independencia.

Los expertos en longevidad coinciden: "Las personas que viven más años no hacen nunca ejercicio, sino que simplemente caminan"

Vía País — Wed, 14 Oct 2026 23:39:04 +0000

Investigadores que analizaron las regiones más longevas del planeta descubrieron que el secreto de sus habitantes para mantener una salud óptima no está en el entrenamiento intensivo sino en una actividad natural cotidiana.

Para mayores de 50 años: esta es la prueba física de 30 segundos que puede revelar si estás perdiendo fuerza en las piernas

Vía País — Mon, 12 Oct 2026 16:10:29 +0000

Este test sencillo para hacer en casa sin equipamiento evalúa la masa muscular del tren inferior y ayuda a prevenir caídas imprevistas mediante un movimiento cotidiano.

Salir a caminar a partir de los 70 años está bien, pero solo funciona si la caminata es de al menos 30 minutos, cinco veces por semana, coinciden los personal trainers expertos

Vía País — Wed, 07 Oct 2026 23:43:15 +0000

Mantener una rutina constante de caminatas moderadas durante los meses fríos preserva la movilidad articular, mejora la circulación y ayuda a regular la glucosa.

Yoga en primavera: qué es la respiración diafragmática y cómo puede mejorar nuestro estado de salud y de ánimo

Vía País — Tue, 06 Oct 2026 19:12:55 +0000

Controlar la exhalación de forma consciente y activar el diafragma disminuye la frecuencia cardíaca al tiempo que estimula el sistema nervioso parasimpático.

Por qué la grasa abdominal puede persistir aunque haya dieta y ejercicio, según una publicación de Harvard

Vía País — Tue, 08 Sep 2026 15:01:49 +0000

Especialistas en salud explican cómo la genética, las hormonas, la falta de descanso y los mitos del entrenamiento localizado condicionan la zona media.

Una guía para hacer gimnasia y entrenarse gratis en las plazas en la Ciudad

Vía País — Fri, 18 Dec 2020 14:29:18 +0000

A un mes de su regreso, Buenos Aires Corre y Plazas Activas siguen creciendo: ya hay 1.000 inscriptos para sumarse a las actividades en los espacios públicos. Hay que anotarse online previamente.